วิตามินบี 6 คุณประโยชน์ของกินขาดตกบกพร่องและก็ผลกระทบ

วิตามินบี6

ร่างกายใช้วิตามิน B6 สำหรับเพื่อการปฏิบัติงานของสมองแล้วก็ระบบประสาทกรรมวิธีการเผาผลาญของกินการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดการผลิตเซลล์เม็ดเลือดรวมทั้งเพื่อเกื้อหนุนระบบภูมิต้านทาน วิตามินที่สำคัญนี้เจอในของกินหลายประเภทอย่างเช่นเนื้อสัตว์อาหารทะเลแล้วก็ผักบางประเภท การเสริม B6 โดยธรรมดาไม่เป็นอันตรายมากมายเนื่องมาจากส่วนเกินจะถูกขับออกมาในเยี่ยว แต่ว่าจำนวนที่สูงมากมายก็มีความเกี่ยวข้องกับผลกระทบบางสิ่งบางอย่าง

วิตามินบี6

วิตามินบี 6 เป็นสารอาหารรองที่มีสารประกอบ 6 ประเภท

ดังเช่น ไพริดอกซิน pyridoxal pyridoxamine และก็ ester 5′-phosphate esters (ได้แก่ pyridoxal-5′-phosphate หรือ PLP และก็ pyridoxamine-5′-phosphate หรือ PMP) ในฐานะวิตามินที่ละลายในน้ำถ้าหากพวกเราใช้เวลามากยิ่งกว่าที่พวกเราต้องการร่างกายจะช่วยกำจัดมันลงในเยี่ยว เหตุเพราะร่างกายไม่เก็บวิตามินนี้ก็เลยเป็นสิ่งจำเป็นที่จะบริโภคก้าวหน้าเพียงพอในชีวิตประจำวัน สิ่งจำเป็นที่จะต้องดูเป็นสารประกอบที่สลับซับfifa55ซ้อนทั้งปวงของวิตามินบีทำงานด้วยกันเพื่อมั่นใจว่าทั้งผองนี้มีอยู่ในของกิน

วิตามินบี 6 เป็นเรื่องจำเป็นสำหรับขั้นตอนเผาผลาญของกินที่ช่วยสร้างเสริมสุขภาพของสมองลักษณะการทำงานของระบบภูมิต้านทานการผลิตเซลล์เม็ดเลือดการสังเคราะห์โปรตีนแล้วก็อื่นๆวิตามินบี 6 ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ข้างล่างหกคุณประโยชน์ด้านของสุขภาพที่เชื่อมโยงกับวิตามินบี 6

1. สนับสนุนการเผาผลาญสุขภาพ วิตามินบี 6 ช่วยในการเปลี่ยนของกินให้เป็นพลังงาน เป็นโคเอนไซม์ที่ไม่ใช่โปรตีนที่ใช้พร้อมกันไปกับเอนไซม์ – pyridoxal-5′-phosphate (PLP) ช่วยรีบปฏิกิริยาเอนไซม์มากยิ่งกว่า 100 ประเภทที่ส่งผลต่อการเผาไหม้ของร่างกาย กลุ่มนี้จำนวนมากสร้างแล้วก็ทำลายโปรตีนแล้วก็กรดอะมิโน B6 ช่วยควบคุมการเผาไหม้ผ่านการสร้างฮอร์โมนและเมลาโทนิที่ส่งผลต่อการนอน serotonin ที่ช่วยเพิ่มอารมณ์และก็ norepinephrine ซึ่งจะปลดปล่อยพลังงานออกมา

  1. รองรับสุขภาพผิวรวมทั้งเส้นผม วิตามินบี 6 ช่วยทำให้ผิวพวกเราดูกระนายสิบงใส ให้มั่นใจว่าพวกเราได้รับพอเพียงของวิตามินนี้สามารถทำให้ธรรมดาสีแดงแล้วก็บวมของผิว ผลพวกนี้จะขยายไปยังเส้นผมด้วย โดยออกสิเจนในรูขุมขน B6 นำไปสู่ความผิวหนังเนียนเรียบไม่เป็นรู ในการค้นคว้าการฉีดยา B6 lottovipในผู้ที่มีผมหล่นลดการสูญเสียเส้นผม
  2. เพิ่มพลังสมอง วิตามินบี 6 มีหน้าที่สำหรับเพื่อการสร้างสารสื่อประสาทซึ่งเป็นสารเคมีที่ช่วยทำให้เซลล์ประสาทติดต่อสื่อสารกับผู้อื่นในสมอง วิตามินบี 6 ช่วยในเรื่องของหน่วยความจำ การเรียนรู้ทำให้เห็นว่า B6 สามารถทำให้ธรรมดาอารมณ์และก็ลดปัญหาดังเช่นว่าสภาวะเหงาหงอยความวิตกรวมทั้งความพอใจความแปลก
  3. ช่วยลดน้ำตาลในเลือด กลูโคสหรือที่เรียกว่าน้ำตาลในเลือดเป็นแหล่งพลังงานที่อยากได้ของร่างกาย อย่างไรก็ดีระดับกลูโคสที่สูงขึ้นอย่างสม่ำเสมออาจจะส่งผลให้กำเนิดแรงต้านทานต่ออินซูลินและก็ข้อจำกัดต่างๆยกตัวอย่างเช่นเบาหวานจำพวก 2 ขั้นต่ำหนึ่งการเรียนเจอวิตามิน B6 ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเหมือนกับการปลดปล่อยอินซูลินในหนู; นักค้นคว้าชี้ว่าบางทีอาจช่วยป้องกันการเกิดโรค metabolic syndrome (pre-diabetes) ในมนุษย์ได้เช่นเดียวกัน

Author: Neil Mendoza